亿彩彩票官网


04
用行动改变你的自卑
记住,行动是获得改变的唯一手段。
看完一篇文章,知道了一些知识,获得了一些心理满足感,却从不按照这些知识所说的那样去行动,那你是永远改变不了的。
心理学上有一个概念叫“认知一致性”,就是自己想的和做的,人的心理趋向会尽量保持一致。
所以,给自己制定一个行动计划,把这个计划用最醒目的方式去提醒自己,然后每天按照这个计划进步一点点,一点点就好。
通过
这些行动,给自己积累成就感。当这些成就感积累到一定的程度,在你心里就会慢慢形成一个正向循环的信心源头。
有了这个信心的源头,你就能够摆脱父母对你的影响,建立自己对自己的正确评价体系。
千万不要从未开始行动,就认为自己做不成。
你是想以一个自信的姿态拥抱世界,还是想继续以自卑的样子,度过人生?
以下六条建议,是最基本的做法:
1、从别人身上学习
观察那些你认为自信的人,看看他们的言谈举止是什么样子,然后想一想是什么原因让他们这么表现,试着去了解学习。
找到一个喜欢的模仿对象,用他的姿态去矫正自己不好的行为举止;如果找不到对象,就设想一个你渴望要成为的人,以这个角色行动,直到跟你的性格融为一体。
2、反省自己的行为
想一想,你做什么事情会表现得非常自信?而做什么事又会优柔寡断呢?到底是什么原因造成你两个姿态?
思考背后的核心问题,经常自我反省,然后专注去解决,你才能够收获进步。
3、积极的自言自语
积极的语言,不是对着镜子说“我行”,“我是最棒的”,“我一定能成功”之类,尽管这些某程度上会鼓励到自己。
真正的做法是,减少去说“我不行了”,“我做不了的”,“我没用”等等这些消极语言。
如果你经常这样表达,那么你就应该调整改变,用一些更为积极的语言,诸如“我可以努力尝试一下”,“虽然有困难,但肯定能够相处办法解决的”,“失败就失败,下一次再来”等话语,提醒自己事情存在更多的可能性,而不是只有灰暗或消极一种结果。
4、用自信的样子来行动
平常走路也好,说话也好,练习出一种自信十足的姿态来行动,让自己熟悉一下,自信的感觉是什么样子,从而形成习惯,做到不卑不亢。
可以设想一下,自己在各个场景中,自己如何自信表现才会更好。
5、从擅长的事情当中积累自信
你喜欢做什么,对什么事感兴趣,然后以此来积累自信。当你对这件事做得越来越熟练的时候,你就建立起自己的价值了。
你对画画有兴趣,就把这件事努力做好;你擅长写作,你就写出自己的风格。千万不要跟别人比较。
6、正确对待各种人和事
有些人比你厉害,那是因为他付出过努力,也可能是因为家庭原因造成,这是非常自然的事情,而这并不会构成你自卑的理由,毕竟你也有自己的价值所在。
同理,别人比你差,也不是构成你鄙视他的理由。要懂得接受人与人之间的不同。
无论你能否从别人身上或者从这个世界里得到你想要的东西,你都要学会用一种平衡的心态来对待,不被动接受,也不过分强求。
写 在 最 后
不要渴求做个完美的人,接受自己的不完美,挖掘自身的价值,用最好的姿态来面对世界。尽人事后,才有资格听天命。
这才是我们立身处世时,应有的自信。
如果您需要我们的专业帮助,请浏览乐行心理官方网址:,同时您也可以关注我们的微信,订阅号:lexingxinli。,,,,,。